Thói quen gây rụng tóc

Trong cuộc sống bộn bề ngày nay,thời gian để mọi người dành cho chăm sóc sức khỏe và làm đẹp gần như là không có. Và bạn đang gặp rắc rối về chứng rụng tóc của mình nhưng lại không biết lý do, nguyên nhân vì đâu mà lại dẫn đến tình trạng này? Đừng lo vì bài viết sau đây sẽ cung cấp cũng như giải thích nguyên nhân gây ra căn bệnh rụng tóc.

Gội bằng nước nóng

Image result for gội bằng nước nóng

Gội đầu bằng nước nóng dễ làm tóc của bạn trở lên khô và mất nước. Nhiệt độ nước nóng sẽ phá hủy protein có trong tóc gây mất cân bằng độ ẩm tạo sự khô và xơ rối. Nếu giữ thói quen này trong một thời gian dài, tóc của bạn sẽ bị biến đổi cấu trức khiến mức hư tổn ngày một trầm trọng. Vì vậy, hãy hạn chế gội đầu bằng nước nóng để có một mái tóc chắc khỏe.

Chải tóc khi còn ướt

Image result for chải tóc ướt

Khi ướt, tóc rất dễ bị gãy, dễ rụng khi bạn chải quá mạnh. Vì vậy, hãy chải tóc trước khi gội nghĩa là lúc tóc còn khô làm vậy sẽ việc gội đầu của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Thực đơn không khoa học

Related image

Ăn uống khoa học cũng là điều để có một mái tóc chắc khỏe. Nếu thực đơn của bạn không đầy đủ các món như: thịt, cá, trứng, tôm,… thì chắc hẳn tóc của bạn sẽ rất nhanh rụng. Bởi trong các món này chứa một hàm lượng lớn protein bổ sung cho tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc,…

Buộc tóc quá chặt

Thói quen này sẽ khiến tóc của bạn nhanh rụng hơn. Vì vậy, để bảo vệ làn tóc thì bạn hãy buộc chặt vừa phải kết hợp sử dụng những dầu gội làm mềm tóc và chống gấp nếp trong quá trình buộc.

Căng thẳng

Thói quen này hầu như ai cũng mắc phải bởi các căng thẳng này đến từ áp lực công việc, áp lực của cuộc sống bây giờ. Khi căng thẳng các mạch máu sẽ bị tắc nghẽn gây ra các cục máu tích tụ dưới chân tóc khiến cho tóc của bạn không thể phát triển và ngày một yếu dần.

Buộc tóc khi ngủ

Image result for buộc tóc ngủ

Đây là thói quen của rất nhiều chị em, nó khiến cho tóc của bạn dễ bị xơ, dễ gãy và dễ rụng hơn bình thường. Vì mái tóc của bạn đã bị bó suốt cả ngày nên buổi tối hãy để xõa nó ra. Nó không những tốt cho mái tóc của bạn mà còn tốt cho sức khỏe của bạn nữa đấy.

Sử dụng dầu gội không thích hợp

Đối với mái tóc của mỗi người sẽ thích hợp với mỗi loại dầu gội riêng. Nếu bạn không sử dụng đúng dầu gội sẽ khiến cho tóc của bạn nhanh chóng rụng với tốc độ không kiểm soát. Thậm chí nếu dùng sai sẽ gây một số bệnh về da đầu như: nấm đầu. viêm da đầu,…

Những chị em nào đã mắc phải thì hãy bỏ ngay những thói quen đó để có thể bảo vệ tốt nhất cho làn tóc của mình. Và chị em nên kết hợp ăn một số thực phẩm có khả năng ngăn ngừa chứng rụng tóc của chị em như: thực phẩm chứa nhiều protein (cá,thịt, trứng), thực phẩm họ đậu, nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin B,…

Qua bài viết mong rằng có thể giúp mọi người tìm ra nguyên nhân gây nên chứng rụng tóc của mình cũng như cung cấp thêm một số thực phẩm giúp cho mái tóc của bạn thêm chắc khỏe, mềm mại hơn.

Thói quen phổ biến khiến bạn mất kiểm soát về cân nặng

Hiện nay, mọi người ai cũng bận rộn với lịch làm việc cũng như sinh hoạt của gia đình mình. Vì mải mê với vấn đề đó mà rất nhiều người không thể để ý, chú trọng tới vóc dáng, cân nặng của mình như trước nữa. Tuy họ đã dùng rất nhiều cách để có thể lấy lại được vóc dáng nhưng trong chế độ tập luyện đó lại mắc những thói quen khiến cân nặng của bạn tăng không kiểm soát.

Ăn trước khi đi ngủ

Image result for ăn trước khi ngủ

Hầu hết mọi người đều mắc phải thói quen này, nhiều người nhận thức rằng ăn lót dạ trước khi đi ngủ là điều đúng đắn. Tuy nhiên nhận định này lại vô cùng sai lầm bởi vào buổi đêm lượng calo được tiêu hóa sẽ tăng đột biến nhiều hơn lượng calo được đốt cháy gây béo phì, rối loạn nội tiết tố. Nhất là khi đi ngủ, các cơ quan trên cơ thể bạn sẽ trở về trạng thái nghỉ ngơi nhưng nếu bạn nạp thêm một lượng thức ăn vào thì dạ dày sẽ phải hoạt động liên tục không ngừng nghỉ. Điều đó dẫn đến dạ dày của bạn phải làm việc quá sức gây những tiêu cực cho dạ dày của bạn. Vì vậy, trước khi đi ngủ 2 đến 3 tiếng hãy ăn một bữa ăn nhẹ, không nên ăn sát giờ đi ngủ để tránh gây những căn bệnh đáng tiếc.

Thiếu ngủ

Image result for thiếu ngủ

Trung bình mỗi người sẽ phải ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày nhưng nếu bạn không ngủ đủ thời gian này sẽ gây ra nhiều bệnh đặc biệt trong đó với chị em phụ nữ là bệnh béo phì. Khi không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ rất mệt mỏi và bạn sẽ phải tiếp thêm cho nó một lượng đường và caffein. Đây là nguyên nhân gây lên sự tích tụ mỡ thừa trên cơ thể bạn nhất là phần eo và vùng bụng.

Uống rượu, cà phê sát giờ ngủ

Theo nghiên cứu, hợp chất cấu tạo nên cà phê và rượu hầu như là những chất dễ gây tăng cân. Không những vậy, khi uống những loại đồ uống này giúp bạn dễ ngủ bước đầu nhưng lại làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Bởi axit chlorogenic có trong cà phê là chất gây mất ngủ cũng như tăng cân không kiểm soát với tốc độ nhanh chóng.

Nhân tố màu sắc

Tưởng chừng như đây không phải vấn đề được nhiều người chú ý nhưng lại vô cùng quan trọng. Màu sắc đậm hay nhạt hưởng lớn tới giấc ngủ của bạn. Bởi màu sắc có thể làm cho bạn cảm thấy thư giãn dễ chịu như màu lam, màu hồng,… nhưng có những màu lại khiến cho bạn có cảm giác thèm ăn nhanh chóng như màu đỏ, màu cam,.. Để tránh khỏi tình trạng thèm ăn vào ban đêm hãy lựa chọn cho mình những màu sắc thật phù hợp nhất.

Nhân tố ánh sáng

Image result for ánh sáng khi ngủ

Giấc ngủ bị tác động lớn bởi ánh sáng tỏa ra quá mạnh hoặc quá yếu. Đó có thể là đèn ngủ hoặc các thiết bị dị động xung quang bạn. Từ trường của những đồ vật đó có khả năng làm rối loạn hoocmon gây tới sự béo phì. Vì vậy, để có thể bảo đảm các sóng từ không tới được cơ thể của bạn, trong khi ngủ hãy để chúng thật xa bạn.

Không luyện tập quá nặng

Image result for luyện tập gym

Khi tập luyện quá sức, cơ thể của bạn sẽ bị áp lực gây mệt mỏi. Nó gây khó khăn cho giấc ngủ của bạn, gây hao hụt calo, tăng trưởng hoocmon dẫn đến lúc đầu sụt cân nhanh, sau đó tăng cân không kiểm soát. Nếu có thời gian, hãy tập vào buổi sáng vì đó là thời điểm tốt nhất để đốt cháy calo mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Ăn uống chưa khoa học hợp lý

Đây là yếu tố quan trọng quyết định bạn sẽ tăng cân hay là giảm cân. Cân nặng của bạn sẽ mất kiểm soát khi bữa ăn của bạn chỉ toàn chất đạm, ăn quá nhiều đồ ăn chứa chất béo khiến tiêu hóa chậm lại gây cảm giác khó tiêu, đầy bụng… Thay vì chuyển hóa chất dinh dưỡng cho cơ thể chúng sẽ chuyển hóa thành các hoocmon, calo lưu trữ trong cơ thể bạn. Vì vậy, vào buổi tối hãy ăn thật nhẹ, giảm các đồ ăn có nhiều chất béo, tăng cường ăn rau củ quả.

Vì vậy, hãy từ bỏ ngay những thói quen bạn đã từng mắc phải khiến cân nặng của bạn mất kiểm soát, kết hợp một chế độ ăn cũng như một chế độ tập luyện hợp lý. Hy vọng bài viết sẽ đem lại cho bạn một nguồn kiến thức về chế độ làm đẹp cho vóc dáng cũng như lành mạnh cho sức khỏe của mình.